Nespavost

6. června 2007 v 5:44 | zazvorek |  Co není kam upíchnout
Přítomnost nespavosti se definuje jako doba usínání trvající více než 30 minut anebo jako více než 4 probuzení během noci, které trvají déle než 3 minuty, t.j. dostatečně dlouho aby si člověk uvědomil, že je vzhůru. Obdobně, časné ranní probuzení například 1 hodinu před plánovanou dobou vstávání také odpovídá definici nespavosti.

Nespavost také vede k významnému narušení výkonu během následujícího dne. Může vést k trvalému pocitu únavy, k poruchám nálady či paměti atp. Konečně je nespavost definována svou frekvencí- alespoň 3 epizody týdně během jednoho měsíce- a svými přímými následky- jasná osobní nepohoda-či narušení osobního denního výkonu.

Je patrné, že mnoho lidí si též stěžuje na únavu během následujícího dne, a to buď ráno anebo později během dne. Dále si stěžují na poruchy nálady, narušenou schopnost se soustředit, poruchy paměti atp. Jak možná víte z vlastní zkušenosti nedostatek spánku a únava mohou vyvolat poruchy chování. Ovlivňují Vaše intelektuální schopnosti, zdraví, náladu a kvalitu života, a to jak v soukromí tak v zaměstnání.

V souvislosti s prací může narušení kvality a/nebo kvantity spánku významně snížit produktivitu, a to jak přímo tak nepřímo. Jedná se též o jednu z nejčastějších příčin pracovních úrazů. Avšak daleko zákeřnější je následné znesnadnění úkonů tím, že se snižuje odolnost vůči stresu a narušuje paměť, soustředění se a schopnost naslouchat. Dochází ke zvýšené podrážděnosti a v středně dlouhém období i ke zvýšení riziku onemocnění. Ačkoliv je obtížné přesně změřit veškeré účinky poruch spánku, nedávné práce identifikovaly jejich zdravotní a ekonomické následky.
 


Komentáře

1 Ikary Ikary | 6. června 2007 v 13:38 | Reagovat

hmm tak to bychom meli vsecko dovdo debility :-D

2 Nebe(l)ska rychta(r) Nebe(l)ska rychta(r) | 6. června 2007 v 20:13 | Reagovat

jak dlouho uz tim trpis?? klidny spanek je hodne vzacna vec..

3 zazvorek zazvorek | 7. června 2007 v 20:19 | Reagovat

No uz nekolik mesicu,uz je to od "tamty " doby a zustalo mi to dodneska....osm hodin spanku uz neznam...

4 Nebe(l)ska rychta(r) Nebe(l)ska rychta(r) | 8. června 2007 v 12:42 | Reagovat

od "ktery"?taky naspim denne tak nejvic 5hodin ale je to zas kvuli jiny veci..navstevy

5 zazvorek zazvorek | 9. června 2007 v 7:22 | Reagovat

No od doby kdy jsme si trocu podelala organismus...a zustalo to doted

6 Nebe(l)ska rychta(r) Nebe(l)ska rychta(r) | 9. června 2007 v 8:44 | Reagovat

jstli myslis tu dobu tu dobu,tak ale to je uz nekolik let ne?ja mam zas nespavost z rymy.do haje s tim s obojim@>--

7 jamm jamm | Web | 10. června 2007 v 19:06 | Reagovat

jukni na muj blog:www.driv3r.blog-cz hlasuj a napiš ale us to neni nelegal download ale vse mozne

8 zazvorek zazvorek | 10. června 2007 v 19:33 | Reagovat

nebel:no skoncilo to loni na jare....

9 Nebe(l)ska rychta(r) Nebe(l)ska rychta(r) | 10. června 2007 v 21:30 | Reagovat

aha..tak to pak jo..

10 Dejwy^ Dejwy^ | Web | 13. června 2007 v 18:25 | Reagovat

Zdravim.

Dik za to napsani na blog.A to jak to muzu mit vedle sebe ty uplne odlisny skupiny..jo no chapu proc to rikas.Na zacatku sem si rek ze tam dam jen to co se mi libi..casem samo sebou pribyvalo tech oblibenejch skupin..a pak mi bliklo hlavou ze to udelam ten blog o muzice...no a tak sem tam pridal i ty co neposloucham...ale nevadi mi..pokud mi nelezou do zivota.

Mej se

11 Nebe(l)ska rychta(r) Nebe(l)ska rychta(r) | 24. června 2007 v 15:35 | Reagovat

vypada to, ze madam nespavost si uz nasla i mne:(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama